Kauppiaat Nina ja Ville Saarikko ovat hiljattain saaneet päätökseen puolentoista vuoden työrupeaman, jonka aikana kauppa uudistettiin kokonaisuudessaan. Rankka remonttijakso ajoi kauppiasparin epäterveelliseen kierteeseen, johon kuuluivat pakastepizzat, suklaapatukat, lukemattomat kahvikupilliset ja pikkutunneille venyvät työpäivät. Molemmat olivat vapaapäivinäkin niin väsyneitä, ettei ruuanlaittoon löytynyt energiaa. Silloin tuli helposti ajettua pikaruokaketjun autokaistalle.
Havahtuminen huonoon oloon tapahtui vasta, kun remontti oli ohi ja kaupan arki soljahti takaisin tuttuun rytmiin.
– Olimme lähdössä yhteen tilaisuuteen ja mietimme, mitä laittaa päälle. Silloin tajusimme molemmat, että painoakin on päässyt kertymään. Ei ihme, sillä Ville eli tuon remonttiajan käytännössä kahvilla ja minä taas sokerilla, Nina naurahtaa.
Molemmat tiedostivat varsin hyvin, että väsymys ja kilojen kertyminen kietoutuivat ennen kaikkea huonoon ravintoon ja epäsäännölliseen elämään. Silti ryhtiliike ja irrottautuminen totutuista tavoista omin voimin tuntui mahdottomalta ajatukselta.
Sokeripiikit kuriin
Kauppiasparin elämäntaparemontti lähti liikkeelle pienestä, mutta merkittävästä oivalluksesta: kiireiseen arkeen on löydettävä luontevasti juurtuva tapa saavuttaa tuloksia ilman jatkuvaa ponnistelua tai hampaat irvessä tekemistä.
Nina oli kuullut aiemmin hyvinvointivalmentaja Jessica Reimanin nettivalmennuksesta, ja päätti yhdessä Villen kanssa ilmoittautua mukaan ryhmään alkuvuodesta 2026.
Ensimmäinen askel oli yllättävän yksinkertainen. Valmennus toi päivään rytmin eli säännölliset kolme ateriaa ja sopivassa suhteessa liikuntaa. Sokeripiikkien tasaantuessa väsymys alkoi nopeasti hellittää.
– Aiemmin saatoin painaa monta tuntia ilman ruokaa. Sitten olikin jo niin kova nälkä, että tuli tehtyä huonoja valintoja. Nyt syön tasaisesti pitkin päivää, eikä enää tule tarvetta napata jotain makeaa, Nina kuvailee.
Muutos alkoi näkyä nopeasti, mutta ennen kaikkea se on tuntunut koko kehossa. Molemmat ovat huomanneet, että vihdoinkin energiaa riittää työpäivän jälkeen pitkälle iltaan. Harrastukset, perheaika tai vaikkapa koirien ulkoilutus sujuvat nyt ilman kaiken turruttavaa väsymystä.
– Minulla on ollut ennen tapana kulkea töissä kahvikuppi kourassa. Nyt en tarvitse sitä enää samalla tavalla, eikä energiajuomiakaan tule juotua, Ville kertoo.
Molemmat ajattelevat, että terveellisen elämän ei pidä tarkoittaa ehdottomuutta, jatkuvaa huonoa omaatuntoa tai kieltoja kiellon perään.
– Olen kokeillut joskus tiukkaakin linjaa ja erilaisia dieettejä. Nyt ajattelen, että jos haluaa saada muutosta pitkällä tähtäimellä, otteen täytyy olla sopivan rento. Elämän mittaisella matkalla ei haittaa, vaikka välillä lipsuu, Nina hymyilee.
Hyvä jakoon koko työyhteisöön
Valmennuksen ansiosta oma olo kohentui nopeasti ja samalla kirkastui ajatus siitä, että hyvää voisi laittaa jakoon laajemminkin.
– Esimerkiksi monilla työntekijöillämme on pieniä lapsia ja arki kiireistä. Kun päivät täyttyvät lukemattomista askareista, syöminen voi jäädä toissijaiseksi tankkaukseksi. Tässä työssä on tosi helppo ajautua samanlaiseen kierteeseen, johon mekin päädyimme, Nina sanoo.
Kokemuksestaan inspiroituneina Nina ja Ville päättivät tarjota saman valmennuksen mahdollisuutena koko henkilökunnalle. Tilaisuuteen tarttuvat pääsevät vauhtiin kevään edetessä. Jos valmennusta ei koe omana juttunaan, ei haittaa.
– Osallistuminen tehtiin alusta asti täysin vapaaehtoiseksi, eikä sitä haluttu kehystää laihduttamisena tai suorittamisena. Tarkoituksena on ainoastaan tarjota hyvinvoinnin työkaluja heille, jotka kokevat saavansa niistä hyötyä, Ville kertoo.
Kun pariskunta todella innostuu jostakin, ajatus harvoin jää puolitiehen. Hyvinvoinnin ilosanoma on saavuttanut myös kaupan kahvilan keittiön, jossa on ryhdytty valmistamaan esimerkiksi smoothieita ja salaatteja valmennuksen reseptien pohjalta. Idean toteuttaminen on vielä alkuvaiheessa, ja sen suuntaa haetaan käytännön kautta.
Kohtaaminen kaupalla
Helmikuun lopussa KCM Mäntsälän Instagram-tilille ilmestyi video, jossa Nina soittaa valmentaja-Jessicalle ja pyytää häntä tulemaan kaupalle kertomaan liikunnan ja hyvinvoinnin merkityksestä henkilökunnalle ja asiakkaille.
Ajatus jaksamisen tukemisesta saavutti nopeasti asiasta kiinnostuneita, ja maaliskuisena iltana kahvilassa on koolla joukko kuulijoita. Osa heistä on saapunut paikalle orastavasta uteliaisuudesta, osa jo valmennukseen sitoutuneena. Vieraille on tarjolla keittiössä valmistettua raikasta smoothieta ja ruokaisaa salaattia.
Kaupan kahvilatyöntekijä Susanna Valkonen on yksi monista, joka starttaa valmennuksessa huhtikuussa.
– On todella hienoa, että työnantaja tukee hyvinvointiamme näin. Omaan arkeeni kuuluu töiden ohessa ratsastusta, koiria ja jatkuvaa menoa. Tavoitteeni onkin saada ruokailurytmi kuntoon ja syödä terveellisemmin. Jos ehdin tehdä edes muutaman kotitreenin, se on jo hyvä alku, hän sanoo.
Tilaisuuden jälkeen tila täyttyy puheensorinasta, kun moni jää juttelemaan Jessican, Ninan ja Villen kanssa omista arjen haasteistaan, kuten kiireestä ja epäsäännöllisestä syömisestä.
Nina on huomannut, että monet kokevat pysyvän elämänmuutoksen tekemisen olevan todella vaikeaa.
– Jos pystymme osaltamme tukemaan tässä matkassa edes vähän tarjoamalla vaikkapa terveellisiä ja helppoja valintoja, se on jo iso asia.
Lue koko juttu 16.4.2026 ilmestyneestä Kehittyvästä kaupasta.
